Wissenschaftler haben keinen Beweis dafür, dass Stehen besser ist als sitzen

    Wenn Wissenschaftler etwas darüber wissen, welche Art von Desktop im Büro am besten für die Gesundheit der Mitarbeiter geeignet ist, wissen sie nichts. Diese Tatsache wird durch eine detaillierte Analyse von 20 der qualitativ hochwertigsten Forschung bestätigt, bei der stehende Arbeitsplätze, Arbeitsplätze durch Fahrradsimulatoren und Laufbänder überprüft wurden. Wissenschaftler haben nicht genügend Daten, um zu sagen, dass jede dieser Optionen besser ist als ein Bürostuhl und ein normaler Schreibtisch.

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    Die Zeit, die die Menschen beim Sitzen verbringen, ist in letzter Zeit gestiegen. Lange Zeit der Inaktivität führt zu Fettleibigkeit, Herzproblemen und erhöhter Mortalität. Ein Team von Wissenschaftlern überprüfte die Forschungsergebnisse zur Veränderung des Arbeitsplatztyps. Als Grundlage wurden 20 Studien vor dem 2. Juni 2015 erstellt. Die Gesamtzahl der Teilnehmer beträgt 2174 Personen verschiedener Nationalitäten. Neun Studien untersuchten körperliche Veränderungen am Arbeitsplatz, vier Änderungen in der Arbeitsplatzpolitik, sieben bewertete Informations- und Beratungstätigkeiten und eine Kombination dieser Aktivitäten mit körperlichen Veränderungen am Arbeitsplatz.

    Arbeitstische, mit denen Sie abwechselnd im Sitzen und Stehen arbeiten können, reduzierten die Zeit im Sitzen um eine halbe bis zwei Stunden pro Tag. Durch Hinzufügung von Beratungs- und Informationsveranstaltungen zu dieser Methode wurden die Gesamtdauer der Sitzungszeit und die Dauer von "Sitzungsperioden" von 30 Minuten und weniger verringert.

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    Budget-Desk für Steharbeit

    Das Laufband verkürzte zusammen mit Beratungstätigkeiten die Sitzzeit im Vergleich zu den fehlenden Eingriffen in die traditionellen Arbeitszeiten. Und der Fahrradsimulator, zu dem Informationsveranstaltungen hinzugefügt wurden, zeigte keine Wirkung im Vergleich zu den Gruppen, in denen nur solche Veranstaltungen stattfanden.

    Die Einführung in die Arbeitswanderungen in den Pausen erfolgte in zwei Studien mit 443 Teilnehmern. Die Sitzzeit hat sich nicht geändert.

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    In zwei Studien, in denen Menschen über die Gefahren der Inaktivität informiert wurden, verringerte sich die Sitzzeit um 28 Minuten. Eine andere Studie über Achtsamkeit zeigte nicht die Wirkung dieser Praxis.

    Zwei Studien überprüften die Software und erinnerten an das Erfordernis, aufzustehen und zu laufen - in ihnen hatte diese Software keinen Einfluss auf das Ergebnis. In einer anderen Studie wurde die Zeit um 55 Minuten reduziert, verglichen mit keinem Eingriff. Die Software veränderte die Anzahl der Sitzungsperioden, die eine halbe Stunde dauerten, nicht.

    In den Studien, in denen mehrere Interventionsmethoden kombiniert wurden, trat die Abnahme der Sitzzeit während eines Zeitraums von 12 Wochen bis 6 Monaten auf. Zwischen 12 und 6 Monaten bestand kein Unterschied zwischen diesen Gruppen und den Kontrollgruppen, die ohne Interventionen weiterarbeiteten.

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    LeanChair-Stuhl für Schräglage der Arbeit

    Laut den Autoren einer vergleichenden Studie war die Qualität der Evidenzbasis gering, die Studien waren schlecht entwickelt und hatten nur eine geringe Anzahl von Teilnehmern. Derzeit kann nicht gesagt werden, dass ein Eingriff in die gewohnte Arbeit im Büro zu einer besseren Gesundheit führt.

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