Programmierung des menschlichen Nervensystems. Reziproker Reflexreflex

Published on March 21, 2017

Programmierung des menschlichen Nervensystems. Reziproker Reflexreflex

  • Tutorial
Der Hauptmuskel, der in Fitnessclubs und Fitnessstudios gepumpt wird, ist der Musculus rectus abdominis (die sogenannten „Würfel“ oder „Schokoriegel“). Und egal wie stark dieser Muskel schwingt, er ist bei den meisten Menschen immer noch schlaff. Warum passiert das?

Es gibt Reflexe der Hemmung der Antagonistenmuskeln. Ich werde das Beispiel des Arms zeigen: Wenn Sie den Arm am Ellbogen beugen, funktioniert der Bizeps, der gegenüberliegende Antagonist-Trizeps muss sich entspannen, ansonsten können Sie den Arm nicht beugen.

Im Rückenmark geschieht alles eindeutig - wenn Sie den Dehnungsreflex aktivieren (lesen Sie den Artikel über Hiktaim darüber ) - der Impuls wird an die interkalaren inhibitorischen Neuronen übertragen, sie hemmen die Alpha-Motoneurone, die die Muskelfasern des Antagonisten kontrollieren, und der Antagonist lässt sich unterdrücken die Wirkung des Dehnreflexes.

Zur gleichen Zeit arbeiten höhere Bewegungskontrollzentren und höhere Muskeltonusregulationszentren in einem ähnlichen Modus, nur die gegenseitige Entspannung der Muskelrelaxation wird ausgeführt, während der Agonist reduziert wird.

Bei Überlastung lockern die unteren Rückenmuskeln die Bauchmuskeln. In unserer Gesellschaft sind die meisten Menschen leicht gebückt und eines der kompensatorischen Muster ist, sich im unteren Rücken zu beugen, um etwas vor Ihnen zu sehen, anstatt auf den Boden zu schauen. Fügen Sie Freude und High Heels für Frauen hinzu. Ein hoher Absatz entfaltet das Becken, natürlich gibt es eine Ablenkung im unteren Rückenbereich, Verspannungen in den unteren Rückenmuskeln.

Wie lange denkst du, kannst du eine Presse pro Tag pumpen? Wahrscheinlich zehn bis zwanzig Minuten. Selbst wenn Sie ein Fitness-Fan sind, ist es unwahrscheinlich, dass Sie mehr als eine Stunde eifern werden. Berechnen Sie nun, wie viel Zeit Ihre unteren Rückenmuskeln mit Ihrer gewohnten gebückten Haltung belastet werden - normalerweise den ganzen Tag und oft auch nachts nicht normal.

Reflexe der Antagonisten-Muskelhemmung bei Anspannung der unteren Rückenmuskulatur führen ständig zu "Schwindel" der Bauchmuskulatur. Sobald sich der Tonus der unteren Rückenmuskulatur normalisiert, normalisiert sich der Tonus der Bauchmuskulatur.

So ist es möglich, die Bauchmuskulatur zu straffen, ohne die Presse zu wiegen. Tatsächlich gehen aktive Menschen, die ohne Probleme viel laufen, die Treppe auf und ab, beugen sich, steigen auf und die Bauchmuskeln sind stark genug. Bei solchen Menschen mit normalem Muskeltonus des Rückens tritt das Problem des "schlaffen Bauches" nicht auf.

Nicht alle Leser von Hiktaims benötigen Details in Form einer Lektion, um die Lenden von Verspannungen zu befreien - für sie der nächste Abschnitt, in dem Sie sich in 5 Sekunden auf ein Foto am Strand vorbereiten können, denn Sie sollten etwas Zeit mit Ihren Spoilern verbringen.

Wie kann man die unteren Rückenmuskeln entspannen?
На оба урока потребуется около часа времени. Уроки выполняются лёжа на полу. Ниже даны ссылки на аудиозаписи уроков.

Урок на снятие напряжения по передней поверхности тела (уменьшает сутулость)
Урок на снятие напряжения в мышцах поясницы

Правила выполнения уроков
Каждую ситуацию из урока следует прорабатывать, соблюдая правила выполнения соматических уроков:
1. Все движения выполняются в зоне комфорта – если вы чувствуете боль или вам приходится сильно напрягаться, чтобы сделать движение, то уменьшите амплитуду, делайте движение более плавно и медленно, можно даже проработать движение мысленно. Помните о том, что учатся не мышцы и кости – учится мозг. Комфортность – главное требование для качественного обучения.
2. Движения выполняются в медленном и плавном темпе – чем медленнее и более плавно выполняются движения, тем выше качество вашего обучения.
3. Делайте движения урока в режиме «здесь и сейчас», сохраняйте сосредоточенность на своих ощущениях в момент выполнения ситуаций из урока. Если в голову идут мысли о том, что было или что будет, гоните их прочь.
4. Ищите разницу в легкости выполнения движений и в ощущениях до и после проработки ситуации – чем больше различий вы заметите, тем больше будет эффект от урока.
5. Делайте ошибки. Чем больше вы сделаете и заметите ошибок в выполнении урока, тем легче вам будет найти именно те возможности для движения, которые для вас будут наиболее правильными, легкими, радостными.
6. После выполнения урока не спешите давать нагрузку в полную силу, пробуя новое качество движения, – вы можете активировать старые привычки. Попробуйте подвигаться не торопясь, смакуя каждый жест, – многие уроки позволяют получить значимый эффект в совершенно неожиданных ситуациях. Так, например, после выполнения уроков динамического сидения на стуле вы сможете отметить, что ходьба стала качественно другой и изменилась осанка при стоянии.


Warum funktioniert der „dumme Schwung der Presse“ in manchen Fällen?

Denken Sie daran, dass wechselseitige Beziehungen in höheren Zentren nicht immer erfüllt werden? Abhängig von der motorischen Aufgabe können einige der höheren Bewegungsmuster einen Agonisten und einen Antagonisten gleichzeitig reduzieren - wenn Sie beispielsweise eine exakte Bewegung mit einem Messer ausführen, wenn Sie sie nur auf eine bestimmte Stelle schneiden und anhalten müssen; oder das Auto schieben, wenn Sie nicht fallen müssen, wenn es startet und schneller ist als Ihr Schritt.

Es ist möglich, eine ähnliche Reaktion während des "Swing Press" zu aktivieren - dann wird das Ergebnis in Form von Verspannungen und des Rectus abdominis-Muskels sowie der unteren Rückenmuskulatur spürbar. Die Bewegungen des Beckens sind steif und erhöhen die Belastung der Lendenwirbelsäule. Der äußere Effekt erfordert zu hohe Kosten - eine Überbelastung führt bereits in jungen Jahren zu erhöhtem Abnutzungsgrad der Wirbelsäule und Radikulitis.

Wenn Sie gleichzeitig subkutanes Fett im Bauchbereich haben, führt die Kontraktion des Musculus rectus abdominis dazu, dass sich das Brustbein an die Schamgegend annähert. Dadurch nimmt die Hautspannung ab und das Unterhautfett sinkt noch mehr.

Straffender Bauch für ein Foto am Strand in 5 Sekunden


Heben Sie einfach Ihre Hände auf und schauen Sie auf Ihren Bauch. Jetzt verstehen Sie, warum Golopuzy-Modelle auf den Titelseiten von Hochglanzmagazinen oft die Hände hinter dem Kopf halten. Der gleiche Effekt kann mit gesenkten Händen erreicht werden, wenn wir diese interne Organisation in einer neuen Körperposition wiederholen können.

25. März Seminar in Moskau „Programmieren des menschlichen Nervensystems“

Was wird auf dem Seminar geschehen:

• Aktuelles Wissen über die Neurophysiologie des menschlichen Lernens, unterstützt durch die Anwendung dieses Wissens. Die Fertigkeiten von Kindern als Grundlage für Intelligenz
• Der Prozess der Fertigkeitsbildung, die Mechanismen der Ausbildung eines Spezialisten und eines Meisters. Wie kann man den internen Dialog in 10 Minuten unterdrücken?
• Triggerpunkte. Warum erscheinen schmerzhafte Punkte in den Muskeln und ihren Anhaftungspunkten, biologische Bedeutung, wie sie mit der Qualität der Bewegungen zusammenhängen. Wie chronische Schmerzen in den Muskeln loswerden.
• Neurophysiologie des Mechanismus der Verzögerung, warum wichtige Dinge nicht gemacht werden. Neuronenkriege um Nahrung. Regel 30% für das einfache Überwinden von Schwierigkeiten.
• Die Theorie der Biofeedback-Schleifen - kalligrafische Handschrift in 10 Minuten.
• Theorie funktionaler Systeme - beschleunigt die Lesegeschwindigkeit in 5 Minuten um das 2-fache.
• NLP und der „Verankerungsmechanismus“ - warum er funktioniert und wie er richtig eingesetzt wird.
• Gibt es Wahlfreiheit? Bewusstsein und Unterbewusstsein als Phänomene der Wahlfreiheit. Nutzen Sie Kenntnisse der Neurophysiologie für bewusstes freies Verhalten.

Wer führt und was weiß er, um unser Gehirn zu treiben?

Dmitry Spitsyn
Я Дмитрий Спицын — практикующий с 2002 года врач-невролог, первый сертифицированный преподаватель соматики в Беларуси. На Гиктаймсе отметился серией статей по здоровью при работе за компьютером, нейрофизиологии человека.

Особенность моего подхода в том, что я эффективно (уменьшение длительной боли более чем на 50% за первый урок) и быстро (полное снятие болей и выправление осанки за 5-8 занятий) учу тому, как справляться со своей проблемой самостоятельно и надолго, в отличие от длительного приема лекарств, посещения мануальных терапевтов, курсов физиотерапии и массажа, дающих лишь временное облегчение.

Являюсь автором научных работ по компьютерному моделированию эндокринной системы человека, оригинальному методу лидокаиновых блокад при болевых синдромах, связанных с остеохондрозом позвоночника.

Практикующий массажист с навыками гигиенического, лечебного (точечного, сегментарного) массажа, проводит тренинги по общему гигиеническому массажу.

Участник сертификационной программы соматического обучения института Ингла. Научный консультант перевода на русский язык базовой книги по соматике Томаса Ханны «Somatics».



Wann, wo, wie viel, welchen Nutzen haben die Leser von Giktaims?

Beginn 19.00 Uhr 25. März 2017. Dauer 3 Stunden. Moskau, Warschauer Autobahn, 1 bld. 1, U-Bahn Tulskaya. Geschäftszentrum "W-PLAZA", Büro 603 "B", Schulungszentrum "Synthesis-Knowledge".

Die Kosten von 3000 Rubel, zwei Tickets für die Vorauszahlung bis zum 22. März für 4000 Rubel. Die Videoaufzeichnung des Seminars wird auf Hiktaim veröffentlicht. Damit das Seminar stattfindet, benötigen Sie 20 Teilnehmer.

Klicken Sie auf den Link und füllen Sie das Anmeldeformular für das Seminar aus. Während des Tages erhalten Sie zusätzliches Material zu Ihrer E-Mail für das Meeting und Details zur Zahlung.

PS Damit das Seminar stattfinden kann, müssen Sie 20 Tickets einlösen. Die Videoaufzeichnung des Seminars wird den Lesern von Giktaims zur Verfügung stehen, die das Seminar finanziell unterstützt haben - und dabei Bonusstunden vom Moderator aufnehmen.

Am 23. März um 16.50 Uhr gibt es 22 registrierte Personen und 18 Vorauszahlungen.